papa et son bébé

Il est loin le temps où le prénom du bébé était systématiquement déterminé
par celui d’un de ses grands-parents !
L’obligation de se restreindre aux seuls  calendrier
a elle aussi disparu : résultat, de nos jours, les futurs parents
ont vraiment le choix, mais comme choisir c’est aussi renoncer,difficile de se  décider !

Un choix important aux yeux des parents

Un bébé se faisant à deux, la première des difficultés est de faire des concessions afin d’aboutir à un accord, ce qui peut engendrer quelques frustrations…Nous avons tous nos préférences car nos goûts sont influencés par notre histoire familiale, notre culture, notre enfance, les personnes que nous avons rencontré (le camarade de classe que nous détestions par exemple…), la littérature ou les media. Le choix  est un véritable investissement émotionnel car il symbolise l’identité du futur enfant. Il est donc naturel d’y mettre tout son cœur, et en effet l’enjeu est grand, puisque c’est pour toute la vie ! La véritable difficulté est de prendre en compte les goûts des deux parents mais aussi de penser à ce que ce prénom va représenter pour le bébé, qui deviendra enfant, adolescent puis adulte : ce prénom va-t-il correspondre au futur enfant que nous imaginons ?

Un choix significatif pour le futur enfant

Le futur enfant est une part de nous même et de notre conjoint : le nom choisi est donc le fruit de nos deux identités. Il est toujours étonnant de découvrir, même si cela ne fait pas partie de nos croyances, que les prénoms ont une signification. Il est désormais facile de trouver les origines de chaque prénom ainsi que les grands traits de caractère associés : une foule de sites web et de livres nous informent sur le profil psychologique de chaque prénom. Pour ceux qui n’ont pas d’idée précise, ces outils sont aussi bien pratiques pour chercher :  du monde entier, par région, par thème (histoire, littérature, nature…), prénoms du moment. La mode est à l’originalité, et depuis 1993 (Article 57 du Code civil), n’importe quel prénom est  à priori accepté…sauf si le juge le considère comme « non conforme à l’intérêt de l’enfant ».

En effet, au-delà de la mode et de nos goûts, il ne faut pas oublier que c’est le futur enfant qui devra assumer son identité ! Vous avez choisi  ? N’hésitez pas à venir témoigner et nous expliquer comment, pourquoi…

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1. Soyez attentifs à votre santé et prévoyez l’accouchement à l’avance pour évacuer stress et anxiété. Rappelez-vous que chaque grossesse est unique et qu’il ne tient qu’à vous qu’elle se déroule pour le mieux.

2. Si vous fumez, arrêtez dés maintenant. Etre enceinte est le meilleur moyen d’arrêter la cigarette une bonne fois pour toute. Vous serez en meilleure santé, et votre bébé aussi !

3. Apprenez à aimer votre corps ! Il n’y a pas de raison de stresser à cause de votre nouvelle silhouette, et de prévoir  déjà le programme sportif de l’après-naissance. Au contraire, chouchoutez-vous !

4. Relax, take it easy ! Plus facile à dire qu’à faire pour les nouvelles mamans, et pourtant, il faut vous astreindre à pratiquer régulièrement des techniques de relaxation.

5. Les dépressions durant ou après la grossesse sont fréquentes, mais heureusement, vous pouvez d’ores et déjà travailler sur les moyens de l’éviter.

6. Mangez sain. Il n’est pas question de se priver, mais d’avoir une alimentation variée et équilibrée.

7. Pratiquez le safe sex !

8. La grossesse peut être un moment stressant, et l’anxiété peut vous affecter négativement autant que votre bébé. Prenez du temps pour vous détendre et apprécier votre grossesse au mieux.

9. Participez à des ateliers grossesse. Cela vous permettra de rencontrer d’autres mamans en devenir et d’échanger vos expériences autant que vos angoisses. C’est le meilleur moyen de relativiser !

10. Prévoyez la naissance de bébé en toute tranquillité et sans précipitation. Vêtements, chambres, jouets, faire part de naissance : autant d’achats qui ne doivent pas être une contrainte, mais un moment de plaisir.

Et surtout, rappelez-vous que chaque grossesse est unique !

Et vous, quels sont les buts que vous vous êtes fixés durant cette grossesse ?

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Allaitement : 1000 & 1 vertus ? Oui !

Le lait maternel est préconisé jusqu’à 6 mois, car il répond exactement aux besoins du bébé : nous ne savons pas reproduire chimiquement ce que la nature a créé de façon si parfaite. Ce lait est un véritable concentré d’anticorps (indispensables pour se protéger des maladies) et contient les lipides, protéines et glucides dont le bébé a précisément besoin. Le lait évolue naturellement pour s’adapter aux besoins du bébé, c’est tout simplement le top du top en matière de nutriments, vitamines et minéraux ! L’allaitement a aussi des effets bénéfiques sur la maman : il favorise la normalisation du poids après la naissance (ça c’est un bon argument…), régule la tension artérielle, diminue le risque de cancer du sein ou de l’ovaire, favorise la reminéralisation osseuse. Bref beaucoup de vertus, mais aussi des inconvénients : le contexte actuel culpabilise celles qui prennent la décision de ne pas allaiter, mais soyons clairs : une femme qui n’allaite pas n’est pas une mère indigne !

Allaitement : ça coule de source ? Non !

Etre une femme et tout assumer n’est pas simple ! Il est tout d’abord naturel d’avoir peur d’allaiter : donner le sein, c’est devoir accepter le côté « animal » de la chose, pour certaines il sera trop dur psychologiquement de passer du statut « érotique » des seins à leur statut nourricier. La peur du regard du partenaire est souvent liée à cette angoisse. Tout dépend de la capacité de la femme et de son compagnon à gérer cette étape de vie.  Il y a d’ailleurs des hommes qui accepterons mal et se sentiront même jaloux et frustrés, il est donc important de prendre la décision à deux : la femme ne peut pas tout porter sur ses frêles épaules ! La peur des crevasses et gerçures est aussi un frein, il faut savoir que cela disparait dans la majorité des cas et qu’il suffit souvent de bien positionner le bébé et de prendre soin de soi pour les éviter. Mais la peur de ne pas retrouver son corps d’avant, de ne plus plaire à son partenaire est légitime. Autre problème, le temps : les premières semaines, les besoins du bébé ne sont pas réguliers, ce qui suppose une grande disponibilité. Allaiter est une contrainte réelle pour les femmes actives, fatigue et  manque de temps sont à prendre en compte : toutes les femmes ne sont pas égales face à ces problèmes, chacune doit donc se sentir libre de décider !

N’hésitez pas à partager votre expérience, vos arguments sans tabou ni préjugés, la parole est aux femmes !

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Sport et grossesse

La grossesse n’est pas une maladie…certes, mais si le sport est bon pour la santé, dans le cas d’une femme enceinte, mieux vaut choisir un sport adapté. De façon générale, pendant la grossesse, il est déconseillé de pratiquer tous les sports faisant risquer coups et chutes à la femme enceinte. Toute forme de violence à cette période augmente les risques de contractions, accouchements prématurés ou fausses couches. Mais une activité physique douce (marche, natation) est par contre recommandée pour garder la forme, lutter contre le stress et se donner plus de chances de retrouver sa ligne après. Le Pilates est un parfait exemple de sport qui peut être pratiqué pendant la grossesse (après avis de votre gynéco ou obstétricien), Carla Bruni et Madonna l’ont bien compris !

Le Pilates pendant la grossesse

Le Pilates est une méthode de gym douce qui nous vient des USA ( fondée par Joseph Hubertus Pilates dans les années 20). Plus qu’un sport, il s’agit d’une méthode globale (au sol ou avec machine) qui fait de plus en plus d’adeptes car elle s’avère adaptée à tous et très efficace à court et long terme. Le principe de base est de prendre conscience de son corps en pensant chaque mouvement, de travailler avec la respiration adaptée et de privilégier la qualité du mouvement plutôt que la quantité. Les vertus principales du Pilates sont de renforcer les muscles profonds (dos, abdominaux, fessiers), de retrouver une bonne souplesse, de muscler de façon longiligne et harmonieuse et de détendre. Le Pilates est intéressant pour la femme enceinte car : il contribue à corriger les mauvaises postures (le centre de gravité change au cours de la grossesse), il renforce la ceinture abdominale (plus facile de retrouver la ligne après), nous apprend à maitriser la respiration et enfin permet de lutter contre le stress, ce qui est bon pour le moral de la future maman.

Il est possible de pratiquer le Pilates du début de la grossesse (certaines préfèreront attendre que les petits tracas du 1er trimestre soient passés), et ceci jusqu’au troisième trimestre (arrêt imposé par les limites physiques). Comme pour tout autre sport, il faut être raisonnable, écouter son corps et choisir un professeur sérieux qui se sera réellement formé et sera donc à même de suivre votre évolution.

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Idées Reçues et Peurs

Les causes de l’arrêt des relations pendant la grossesse sont physiques mais aussi bien souvent psychologiques. La grossesse est une période de changement pour la femme mais aussi pour son partenaire. Chacun doit gérer la pression de l’arrivée du futur bébé, la fatigue, la peur de l’inconnu. La femme pourra être plus distante à cause de la fatigue et des nausées (surtout au 1^er trimestre), l’homme pourra être bloqué par la crainte de faire mal à sa partenaire ou au bébé, et parfois même gêné par la proximité du bébé qui serait alors « témoin » des rapports… Alors quelques précisions s’imposent :

-          Les rapports sexuels ne provoquent pas de fausse couche (sauf contre-indication du médecin)

-          Les rapports sexuels ne vont pas blesser le bébé : le fœtus est séparé de la cavité vaginale et protégé par le liquide amniotique

-          Il est normal d’avoir les seins douloureux pendant les câlins au 1^er trimestre, monsieur doit faire attention, ça disparaitra ensuite

-          Les contractions ressenties par la future maman lors de l’orgasme sont normales et ne sont pas les mêmes que celles ressenties lors de l’accouchement

Evidemment, monsieur doit être doux et attentif, et madame doit écouter son corps et ses envies.

Epanouissement

Il faut savoir qu’il n’y a pas de règle générale : la libido de la femme enceinte est fluctuante pendant cette période, certaines auront plus de désir, d’autres moins et ceci varie selon les  différentes phases de la grossesse… mais le ventre arrondi et les seins plus généreux sont des atouts à ne pas négliger ! Le 2^ème trimestre de la grossesse est en général une phase d’épanouissement de la femme enceinte et donc la meilleure période pour les câlins coquins. Les rapports sexuels, les caresses, la tendresse sont le ciment d’un couple : garder cette complicité avec son partenaire est vital en cette période car l’arrivée de bébé sera aussi une période difficile : hors de question de prendre l’habitude de s’abstenir (au moins préserver les câlins), gare à la routine ! Au contraire, la sexualité pendant la grossesse est une occasion d’expérimenter, de découvrir : nouveau corps, nouvelles positions, nouvelles sensations, autres formes de câlins. La position du missionnaire n’est plus possible, eh bien il faut en essayer d’autres … petite cuillère (sur le côté), en équerre, à 4 pattes etc.

Bien sûr, ce sera moins confortable au 3^ème trimestre à cause de la taille de l’abdomen, mais cela reste possible et dans tous les cas : osez poser des questions à votre médecin, et surtout dialoguez avec votre partenaire, il n’y a rien de mieux, ceci est d’ailleurs valable pour toutes les femmes, enceintes ou pas !

N’hésitez pas à partager votre expérience, vos peurs, vos astuces…

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Rester Féminine

En premier lieu, il n’est pas si aisé d’accepter ce nouveau corps. Pour l’apprivoiser et se trouver jolie, autant mettre les nouveaux atouts en valeur : plutôt que de se cacher sous des vêtements amples, mieux vaut mettre la poitrine en valeur et souligner le joli ventre (ceinture, turban). Après quelques mois, certains vêtements de grossesse sont incontournables (comme le pantalon à taille élastiquée), mais il est possible de continuer à porter des petits hauts très mode et très féminins. Les vêtements de grossesse ont évolué, mais le choix et le prix restent peu convaincants…par contre, la tendance des robes-tuniques est une bénédiction : associées à un leggings et une paire de ballerines, ces tuniques peuvent être dénichées partout et à petit prix. C’est le moment de tester de nouveaux accessoires colorés, de donner une touche de gaieté aux tenues ! Rester coquette, c’est rester femme et donc continuer à vouloir plaire : l’image que nous renvoie le miroir est importante pour le moral.

Prendre soin de sa peau

Le maitre mot pendant la grossesse est : hydratation. Que ce soit pour éviter ou atténuer les vergetures ou nourrir ce visage assoiffé (même si  il est gras et acnéique), une crème hydratante douce est incontournable. Pour le fameux masque de grossesse touchant 1 femme sur 2 au troisième trimestre (taches sur les tempes, le front et le menton), il faut savoir que les causes sont hormonales. Pas de recette miracle, mais les taches sont accentuées par les UV : il faut donc sortir protégée par une crème contenant un filtre UV et utiliser de l’écran total au soleil.

De façon générale, tous les produits agressifs (gommage, acides de fruits) sont à proscrire et les produits bio, sans paraben sont particulièrement recommandés : on a en effet découvert il y a peu les éventuels effets secondaires des substances chimiques sur le fœtus… Certains instituts de beauté proposent des soins spécial femme enceinte, et puis en cas de fatigue, se faire dorloter est toujours bénéfique. Attention cependant, tout ce qui est naturel n’est pas forcément bon : la majorité des huiles essentielles, notamment utilisées en aromathérapie, sont à proscrire les 1ers mois, elles risquent de passer à travers le placenta et de transmettre des substances toxiques au fœtus.

Ne reste plus qu’à manger sainement, mettre en valeur ces jolis cheveux, maquiller ce nouveau regard et tout simplement profiter au mieux de la maternité…une belle femme est avant tout une femme heureuse !

masque de grossesse (chloasma) front, tempes, menton du aux hormones mais accentué par les UV (crème avec filtre solaire et écran total au soleil), 1 femme sur 2, 3^ème trimestre

soins corps en institut, produits specifiques et détente

atouts en valeur (poitrine, yeux, cheveux)

Les produits de beauté recommandés

vergetures : hydrater tout le corps

visage : soins doux, hydratation, pas de gommage, acides de fruits,retinol

privilégier les cosmétiques labellisés bio et sans substances nocives de type parabens, projet de label par gouvernement pour prévenir des risques sur le fœtus

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L’hygiène de vie est ce qui influence le plus notre santé et bien sûr celle du futur bébé. Il est fortement possible (si si…) que vous ne soyez pas parfaite, alors au moment de l’annonce de la grossesse, il y a souvent un certain nombre de résolutions à prendre…et à suivre !

Les mauvaises habitudes

L’alcool fait partie de la vie courante, mais là il faut à tout prix résister, quelle que soit l’occasion : une seule goutte est un poison ingéré directement par le bébé, les conséquences sont graves, le retard mental et les malformations les plus connues. Le tabac est aussi à proscrire car en plus des dizaines de produits nocifs qu’il contient, la nicotine aura pour effet de fournir un sang de mauvaise qualité au bébé et une mauvaise oxygénation. N’hésitez pas à vous faire aider pour arrêter car cette privation peut être stressante, ce qui n’est pas bon non plus pour le bébé. Si le papa fume, rappelez-lui qu’un enfant se fait à deux et qu’en s’arrêtant, il facilitera votre propre arrêt, qu’il évitera de montrer le mauvais exemple à son enfant et qu’au final, il est certain que votre enfant préfèrera avoir des parents en bonne santé ! Toutes les formes de drogue sont nocives pour le bébé, il ne faut pas se leurrer et toujours se faire aider car tout être humain a ses faiblesses ! Les polluants et autres produits chimiques sont également nocifs, on commence à entendre parler des conséquences à long terme sur notre santé, alors autant épargner le bébé le plus possible, en utilisant des produits bio pour le ménage par exemple.

Bon pour moi, bon pour mon bébé

Notre hygiène de vie dépend de notre mode de vie, nous avons toutes nos contraintes. Bien manger (et non pas manger pour deux) est la base de tout ! Céder à toutes ses envies, c’est prendre le risque de prendre des kilos très difficiles à perdre ensuite. Par contre se priver dans l’espoir de garder une ligne parfaite est dangereux pour soi et pour le développement du bébé…Il est primordial d’avoir des apports suffisants en fer, glucide et vitamine B9 : légumes et fruits à volonté, produits laitiers tous les jours (sauf lait cru), poisson, viandes riches en fer (comme le foie)… nous connaissons toutes plus ou moins l’importance d’une alimentation saine et équilibrée, c’est le moment ou jamais de tester ! Pour finir, s’aérer, bouger, pratiquer un sport non violent sont les conseils de base pour garder la forme et retrouver ensuite la ligne, mais aussi pour déstresser. Ce qui est bon pour nous est bon pour le bébé, il y aura des frustrations, être exemplaire n’est pas facile, mais il faut essayer et on y prend vite goût !

Des recettes, des anecdotes de craquage ? Faites-nous part de votre expérience !

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