Le faire-part Valentin représente en première page une multitude de fleurs et un papillon qui regarde un bébé posé sur un chou, sur un fond tapissé de feuilles bleues.

Nous vous proposons notre gamme faire part garçon qui est graphiquement et visuellement conçue our annoncer la naissance de votre petit homme ! Un faire part de naissance réussi est un faire part qui reflète fièrement votre joie, mais il doit aussi vous ressembler. En quelques clics, le faire part choisi pour votre garçon sera personnalisé (texte et image) et imprimé sur un support de qualité. Envie de bleu, envie de fleurs, un dessin naïf ou une touche design ? Nos modèles variés répondent à toutes les envies de la future maman et du futur papa. Le temps presse ? Aucun souci, pour toute commande passée avant 10H, vos faire part de naissance sont expédiés le jour même !

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1. Soyez attentifs à votre santé et prévoyez l’accouchement à l’avance pour évacuer stress et anxiété. Rappelez-vous que chaque grossesse est unique et qu’il ne tient qu’à vous qu’elle se déroule pour le mieux.

2. Si vous fumez, arrêtez dés maintenant. Etre enceinte est le meilleur moyen d’arrêter la cigarette une bonne fois pour toute. Vous serez en meilleure santé, et votre bébé aussi !

3. Apprenez à aimer votre corps ! Il n’y a pas de raison de stresser à cause de votre nouvelle silhouette, et de prévoir  déjà le programme sportif de l’après-naissance. Au contraire, chouchoutez-vous !

4. Relax, take it easy ! Plus facile à dire qu’à faire pour les nouvelles mamans, et pourtant, il faut vous astreindre à pratiquer régulièrement des techniques de relaxation.

5. Les dépressions durant ou après la grossesse sont fréquentes, mais heureusement, vous pouvez d’ores et déjà travailler sur les moyens de l’éviter.

6. Mangez sain. Il n’est pas question de se priver, mais d’avoir une alimentation variée et équilibrée.

7. Pratiquez le safe sex !

8. La grossesse peut être un moment stressant, et l’anxiété peut vous affecter négativement autant que votre bébé. Prenez du temps pour vous détendre et apprécier votre grossesse au mieux.

9. Participez à des ateliers grossesse. Cela vous permettra de rencontrer d’autres mamans en devenir et d’échanger vos expériences autant que vos angoisses. C’est le meilleur moyen de relativiser !

10. Prévoyez la naissance de bébé en toute tranquillité et sans précipitation. Vêtements, chambres, jouets, faire part de naissance : autant d’achats qui ne doivent pas être une contrainte, mais un moment de plaisir.

Et surtout, rappelez-vous que chaque grossesse est unique !

Et vous, quels sont les buts que vous vous êtes fixés durant cette grossesse ?

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Allaitement : 1000 & 1 vertus ? Oui !

Le lait maternel est préconisé jusqu’à 6 mois, car il répond exactement aux besoins du bébé : nous ne savons pas reproduire chimiquement ce que la nature a créé de façon si parfaite. Ce lait est un véritable concentré d’anticorps (indispensables pour se protéger des maladies) et contient les lipides, protéines et glucides dont le bébé a précisément besoin. Le lait évolue naturellement pour s’adapter aux besoins du bébé, c’est tout simplement le top du top en matière de nutriments, vitamines et minéraux ! L’allaitement a aussi des effets bénéfiques sur la maman : il favorise la normalisation du poids après la naissance (ça c’est un bon argument…), régule la tension artérielle, diminue le risque de cancer du sein ou de l’ovaire, favorise la reminéralisation osseuse. Bref beaucoup de vertus, mais aussi des inconvénients : le contexte actuel culpabilise celles qui prennent la décision de ne pas allaiter, mais soyons clairs : une femme qui n’allaite pas n’est pas une mère indigne !

Allaitement : ça coule de source ? Non !

Etre une femme et tout assumer n’est pas simple ! Il est tout d’abord naturel d’avoir peur d’allaiter : donner le sein, c’est devoir accepter le côté « animal » de la chose, pour certaines il sera trop dur psychologiquement de passer du statut « érotique » des seins à leur statut nourricier. La peur du regard du partenaire est souvent liée à cette angoisse. Tout dépend de la capacité de la femme et de son compagnon à gérer cette étape de vie.  Il y a d’ailleurs des hommes qui accepterons mal et se sentiront même jaloux et frustrés, il est donc important de prendre la décision à deux : la femme ne peut pas tout porter sur ses frêles épaules ! La peur des crevasses et gerçures est aussi un frein, il faut savoir que cela disparait dans la majorité des cas et qu’il suffit souvent de bien positionner le bébé et de prendre soin de soi pour les éviter. Mais la peur de ne pas retrouver son corps d’avant, de ne plus plaire à son partenaire est légitime. Autre problème, le temps : les premières semaines, les besoins du bébé ne sont pas réguliers, ce qui suppose une grande disponibilité. Allaiter est une contrainte réelle pour les femmes actives, fatigue et  manque de temps sont à prendre en compte : toutes les femmes ne sont pas égales face à ces problèmes, chacune doit donc se sentir libre de décider !

N’hésitez pas à partager votre expérience, vos arguments sans tabou ni préjugés, la parole est aux femmes !

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Sport et grossesse

La grossesse n’est pas une maladie…certes, mais si le sport est bon pour la santé, dans le cas d’une femme enceinte, mieux vaut choisir un sport adapté. De façon générale, pendant la grossesse, il est déconseillé de pratiquer tous les sports faisant risquer coups et chutes à la femme enceinte. Toute forme de violence à cette période augmente les risques de contractions, accouchements prématurés ou fausses couches. Mais une activité physique douce (marche, natation) est par contre recommandée pour garder la forme, lutter contre le stress et se donner plus de chances de retrouver sa ligne après. Le Pilates est un parfait exemple de sport qui peut être pratiqué pendant la grossesse (après avis de votre gynéco ou obstétricien), Carla Bruni et Madonna l’ont bien compris !

Le Pilates pendant la grossesse

Le Pilates est une méthode de gym douce qui nous vient des USA ( fondée par Joseph Hubertus Pilates dans les années 20). Plus qu’un sport, il s’agit d’une méthode globale (au sol ou avec machine) qui fait de plus en plus d’adeptes car elle s’avère adaptée à tous et très efficace à court et long terme. Le principe de base est de prendre conscience de son corps en pensant chaque mouvement, de travailler avec la respiration adaptée et de privilégier la qualité du mouvement plutôt que la quantité. Les vertus principales du Pilates sont de renforcer les muscles profonds (dos, abdominaux, fessiers), de retrouver une bonne souplesse, de muscler de façon longiligne et harmonieuse et de détendre. Le Pilates est intéressant pour la femme enceinte car : il contribue à corriger les mauvaises postures (le centre de gravité change au cours de la grossesse), il renforce la ceinture abdominale (plus facile de retrouver la ligne après), nous apprend à maitriser la respiration et enfin permet de lutter contre le stress, ce qui est bon pour le moral de la future maman.

Il est possible de pratiquer le Pilates du début de la grossesse (certaines préfèreront attendre que les petits tracas du 1er trimestre soient passés), et ceci jusqu’au troisième trimestre (arrêt imposé par les limites physiques). Comme pour tout autre sport, il faut être raisonnable, écouter son corps et choisir un professeur sérieux qui se sera réellement formé et sera donc à même de suivre votre évolution.

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Idées Reçues et Peurs

Les causes de l’arrêt des relations pendant la grossesse sont physiques mais aussi bien souvent psychologiques. La grossesse est une période de changement pour la femme mais aussi pour son partenaire. Chacun doit gérer la pression de l’arrivée du futur bébé, la fatigue, la peur de l’inconnu. La femme pourra être plus distante à cause de la fatigue et des nausées (surtout au 1^er trimestre), l’homme pourra être bloqué par la crainte de faire mal à sa partenaire ou au bébé, et parfois même gêné par la proximité du bébé qui serait alors « témoin » des rapports… Alors quelques précisions s’imposent :

-          Les rapports sexuels ne provoquent pas de fausse couche (sauf contre-indication du médecin)

-          Les rapports sexuels ne vont pas blesser le bébé : le fœtus est séparé de la cavité vaginale et protégé par le liquide amniotique

-          Il est normal d’avoir les seins douloureux pendant les câlins au 1^er trimestre, monsieur doit faire attention, ça disparaitra ensuite

-          Les contractions ressenties par la future maman lors de l’orgasme sont normales et ne sont pas les mêmes que celles ressenties lors de l’accouchement

Evidemment, monsieur doit être doux et attentif, et madame doit écouter son corps et ses envies.

Epanouissement

Il faut savoir qu’il n’y a pas de règle générale : la libido de la femme enceinte est fluctuante pendant cette période, certaines auront plus de désir, d’autres moins et ceci varie selon les  différentes phases de la grossesse… mais le ventre arrondi et les seins plus généreux sont des atouts à ne pas négliger ! Le 2^ème trimestre de la grossesse est en général une phase d’épanouissement de la femme enceinte et donc la meilleure période pour les câlins coquins. Les rapports sexuels, les caresses, la tendresse sont le ciment d’un couple : garder cette complicité avec son partenaire est vital en cette période car l’arrivée de bébé sera aussi une période difficile : hors de question de prendre l’habitude de s’abstenir (au moins préserver les câlins), gare à la routine ! Au contraire, la sexualité pendant la grossesse est une occasion d’expérimenter, de découvrir : nouveau corps, nouvelles positions, nouvelles sensations, autres formes de câlins. La position du missionnaire n’est plus possible, eh bien il faut en essayer d’autres … petite cuillère (sur le côté), en équerre, à 4 pattes etc.

Bien sûr, ce sera moins confortable au 3^ème trimestre à cause de la taille de l’abdomen, mais cela reste possible et dans tous les cas : osez poser des questions à votre médecin, et surtout dialoguez avec votre partenaire, il n’y a rien de mieux, ceci est d’ailleurs valable pour toutes les femmes, enceintes ou pas !

N’hésitez pas à partager votre expérience, vos peurs, vos astuces…

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